吃醋致骨质疏松?真相正相反

2019-03-29 09:05:18

  随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢   吃醋易致骨质疏松真相正相反   广州市第一人民医院关节外科肖文德副主任医师表示,骨质疏松是常见的骨骼性疾病,以骨量减少、骨组织结构破坏为特征,骨骼变得脆弱,易发生骨折在多数成年人中,尤以绝经后妇女为主,骨密度会随年龄逐渐下降,骨质疏松症的患者,骨量流失速度更会加快   单纯补钙难预防骨质疏松   很多人都知道预防骨质疏松需要补钙,但往往会陷入两个误区:一是认为只要吃钙片就可以了;二是把骨质疏松的治疗简单等同于吃钙片肖文德介绍,骨质疏松可由多种因素引起,钙沉积不足只是其中一个环节就像盖房子,需要砖、沙子、水泥、钢筋等多种材料,而且需要组合使用才行治疗骨质疏松症同样如此:钙剂、维生素D、胶原、促进成骨或破骨活动的激素等共同作用才能形成正常骨质单纯增加其中一个环节的供给,到一定程度后就是无效供给   所以,治疗骨质疏松症,仅靠单纯补钙是不够的,而是应该综合治疗,包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等   运动晒太阳是重要预防手段   什么样的人容易患骨质疏松症呢肖文德提醒,老龄、绝经后女性、脆性骨折家族史,以及体力活动少、吸烟、过量饮酒、饮过多含咖啡因的饮料等不健康生活方式的人群,都会增加骨质疏松的风险值得注意的是,影响骨代谢的疾病和药物,也会使患者的骨质疏松风险增高   值得强调的是,骨质疏松症是可防可治的,尽早预防可以避免骨质疏松及其骨折   营养补充   有效的预防和治疗骨质疏松,健康营养的饮食是必不可少的,平时应食用富含钙和维生素D的食物   醋有利于钙的吸收   坊间有一种说法称“吃醋可能增大骨质疏松风险”,实际上,醋能够帮助胃酸偏少的人把食物中的不溶性钙变成离子状态,有利于钙的吸收不仅如此,陈年酿造的老醋本身含钙量还比较高   喝骨头汤能治骨质疏松   骨头汤中存在的大部分钙盐都不能被人体吸收利用,虽然骨头汤确实可补钙,但效果甚微   吃有机食品能防癌专家:夸大其辞   法国研究人员日前在《美国医学会杂志·内科学卷》上发表的一份报告显示,长期食用有机食品可以明显降低患癌风险   这是否可信11月7日,科技日报记者采访了多位业内专家,专家认为:仅凭这项研究并不能得出吃有机食品能预防癌症或者不得癌症的结论   “英国国家医疗服务体系分析后认为,该研究存在不足”科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋告诉记者   曾任托马斯杰弗逊大学副教授、北京协和医学院教授的王晨光博士说,有机食品不会降低患癌风险,在该项研究中,主要的问题是忽视了研究中存在的偏差   在该研究中,吃有机食品最多的一组和吃有机食品最少的一组,都有癌症发生,而且,得癌症的人数相差并不是很大,分别是269和360   “在该研究中,一些特定癌症方面的对比,研究样本量数据太少,说服力打了折扣比如,非霍奇金淋巴瘤,吃有机食品最少的一组有15个病例,而吃最多有机食品的那组却只有2个病例”阮光锋说   另外,该研究中关于有机食品消费量的数据都是一次性、采用自我填写的方式获得“每个人的记忆力是有限的,很多人甚至记不清楚前天吃了什么、吃了多少,所以志愿者提供的有机食品消费数据并不能准确地反应他们的饮食情况”阮光锋说   王晨光说,对调查问题自述式的回答的确会导致误差出现,比如,以食用有机食品为荣的人会有意识夸大有机食品对健康的好处,而选择性忽视其他的问题   “我们每天摄入数千种化学物质,对不同的人,这些物质又有数以百万计的组合摄入分析这些组合和健康或者疾病的关系的这类研究貌似简单,实则非常复杂当孤立一种因素分析时,几乎能得到任何一种营养成分和健康有关系的结论因此,这项关于食用有机食品的人群癌症发生率或者死亡率低的观察结果,并不能推导出有机食品可降低癌症发病率的结论”王晨光说   更值得关注的是,阮光锋说,该研究中招募的志愿者是通过网络招募的,网络招募志愿者的代表性较差一些,经常上网,愿意参加这种活动的人,一般都是经济条件较好、受教育程度较高的人,他们日常的饮食习惯可能比普通人更健康,很难排除其他生活因素的影响   王晨光也认为,即便该研究排除了一些干扰因素,但不可能排除所有干扰因素比如,买有机食品的人,更可能相对富裕和悠闲,可以享有更好的医保,可以花更多的时间健身、休闲等   伦敦国王学院的专家也认为,说吃有机食品能预防癌症,