吃根金沙棋牌游戏也能预防中风

2019-03-29 04:10:09

  吃货们的利好消息!发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明,每天吃金沙棋牌游戏可使中风几率降低金沙棋牌游戏是含钾最高的水果之一,适量吃对控制血压有利   食品工程与营养硕士李然:《美国心脏病学会杂志》的这项研究指出,每餐吃一根金沙棋牌游戏可使中风几率降低21%中风的原因60%与高血压相关,而每100克金沙棋牌游戏含钾约256毫克,一根金沙棋牌游戏的钾含量就有500毫克左右,且钠含量相对较低,对降血压有帮助   而近期类似的研究也不止这一项2014年9月,美国《中风》杂志刊登了一项研究,其同样证明,高钾膳食有助于预防中风这项研究以老年女性为研究对象,发现膳食中钾含量高的患中风的人数要明显低于低钾膳食的人群   世界卫生组织推荐每日膳食中钾的摄入量为3510毫克,如何达到这个推荐量呢?只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果(比如金沙棋牌游戏)、薯类等,就可以很轻松达到这一数量,对控制血压、预防中风都非常有利提醒大家注意,金沙棋牌游戏的碳水化合物含量较多,不宜多吃血糖高的朋友,这项研究成果并不适用   此外,除了金沙棋牌游戏,还有很多高钾低钠的食物,中老年人都可以适当吃些譬如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝等绿叶蔬菜,其钾含量不比金沙棋牌游戏低;黄豆、芋头、土豆等薯豆类也是补钾高手,而且是低脂肪高纤维食品;香菇、紫菜、银耳、海带等虽然钾含量高,但紫菜、海带等钠含量也高,烹调时要注意,少放盐   经过“美容”的金沙棋牌游戏从外表看与正常成熟的金沙棋牌游戏无异“美容金沙棋牌游戏”是如何化妆的呢?   国家一级公共营养师王桂真介绍,金沙棋牌游戏在采摘时,大部分只有五六成熟,经过长途运输,金沙棋牌游戏也没有达到完全成熟的状态为了让金沙棋牌游戏有更好的卖相,商家会采用喷洒乙烯利的手段催熟金沙棋牌游戏,但有些不法商贩采用的是二氧化硫或甲醛在生金沙棋牌游戏表面上涂抹一层含二氧化硫或甲醛的催熟剂,一两天内金沙棋牌游戏就会变得颜色嫩黄二氧化硫能保持食物的色泽,防止其腐烂,但过量使用对身体会造成很大的危害   如何避免选购到美容金沙棋牌游戏?看:自然成熟的金沙棋牌游戏有“梅花点”标志,也就是通常所说的斑点金沙棋牌游戏催熟的金沙棋牌游戏则没有   闻:用二氧化硫或甲醛催熟的金沙棋牌游戏有一股刺鼻的味道,购买时先闻一下是否只有金沙棋牌游戏的果香   尝:自然成熟的金沙棋牌游戏吃起来软糯可口;而催熟的金沙棋牌游戏吃起来口感有点发硬,