小心冬季抑郁症!增加日照时间可以有效避免

2017-08-15 09:02:22

记者采访了医生和其他专业人士,了解到冬季抑郁症也被称为季节性情感障碍在冬季,除了预防心血管疾病外,还需要公众关注和关注抑郁症上海交通大学医学院附属仁济医院的神经科医生吴恒说,季节性情感障碍是指天气变化引起的一种抑郁症状在冬季,一切都是暗淡的,天气寒冷干燥,人体新陈代谢等生理功能受到相对抑制另外,冬季阳光照射较少,生物钟不能适应日照时间的变化,这可能导致昼夜节律紊乱和内分泌失调,以及情绪和精神状态紊乱因此,冬天有些人会倦怠,容易疲倦,甚至沉默寡言,情绪低落,有些注意力不集中,尿急,失眠,严重抑郁吴恒辉说,虽然季节性情感障碍的原因尚未确定,但光照时间的减少应该是发病的重要原因因此,增加冬季日照时间可以有效避免抑郁 “除了更多的阳光照射外,还需要更多的运动来促进多巴胺的分泌”上海精神卫生中心的心理治疗师金友兰表示,“已经经历过抑郁症的人应该参加团体活动,增加感觉生活一般来说,他们可以自然地救济“业界人士还表示,当抑郁症严重影响睡眠和正常生活和工作时,应根据随访观察,心理治疗,药物治疗的程度向医疗机构寻求帮助等等此外,抑郁症患者应坚持服药和随访,