避免“水果病”

2017-03-13 08:01:38

“水果病”的主要原因是人们不了解水果的特性而盲目吃东西,而且通常在他们一次吃太多的时候就会发生例如,如果房间里有热量的人吃更多的桃子,就很容易生气那么,如何避免“水果病”,让水果滋养身体鲜枣:鲜枣中维生素C含量在果实中排名第一,是猕猴桃的10倍,是苹果的近100倍它被称为“百果之王”鲜枣具有很高的营养价值,但最好不要超过20个过量食用会刺激过多的胃酸分泌和腹胀,这可能会损害消化功能并导致消化系统疾病柿子:柿子可以提高肺和胃,清热干燥,强化脾脏此外,它富含营养除锌和铜外,其成分优于苹果但是,应该注意的是,柿子在空腹时小心吃,更适合在饭后吃空腹吃柿子会阻碍身体对食物中铁的吸收,因此贫血患者应该少吃柑橘:柑橘类水果中含有30多种人体健康物质,包括黄酮类,香豆素类和类胡萝卜素如果你一次吃太多,柑橘中的大量胡萝卜素,血液中的维生素A,积聚在体内会使皮肤变黄,其次是食欲不振,身体虚弱等症状,所以柑橘一次不应该吃太多 Apple:Apple是一种低卡路里食品,每100克只能产生60千卡热量苹果中的营养成分非常易溶,很容易被人体吸收,因此被称为“活水”但是,苹果含有丰富的糖和钾盐,