运动是最好的抗衰老药物

2018-01-11 05:01:23

坚持锻炼有很多好处,有助于抗衰老具体的好处如下:大脑更有活力只有运动才能使大脑向身体发出生长信号,这有利于运动能力,思维活动,情绪控制等一项研究发现,锻炼3个月的人的大脑生长,新的部分不仅控制运动区域,还控制额叶皮层(人类的复杂思维活动由额叶皮层控制)心肺功能增强每个坚持运动的人一般都会经历“呼吸”到“小菜”的过程,因为运动会改善心肺功能北京体育大学体育科学学院副教授苏昊表示,长期定期运动可以增加心脏的重量和体积当心率缓慢时,心肌壁变厚,每次都使心脏强壮有力骨头变得强壮中年人后,骨钙的量不断丧失单独吃钙片是不好的长期不运动,骨骼对钙的需求也会减少,大量的钙会通过尿液排入体内更多的户外运动可以增加骨骼弹性和韧性,改善或缓解骨质疏松症减轻压力研究表明,在治疗焦虑和抑郁症时,运动的有效性与药物相当它可以激发乐观情绪,有助于保持积极的生活态度这是因为运动可以促使身体合成血清素和多巴胺,这些大脑化学物质决定了快乐的情绪,有助于改善抑郁和缓解压力运动还可降低皮质醇水平,有助于改善记忆力和注意力,